| Подсолнечник, семечки, сушеные | 55 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 45 г |
| Кешью | 90 г |
| Чеснок | 17 г |
| Оливковое масло | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сок лимонный | 70 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.7 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.5% | 844 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 16% | 184 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.094 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.967 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.296 мг | 1.5 мг | 19.7% | 5.8% | 507 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 25.36 мг | 500 мг | 5.1% | 1.5% | 1972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 2.7% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 3.5% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.678 мкг | 400 мкг | 11.2% | 3.3% | 895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 2% | 1485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.656 мг | 15 мг | 44.4% | 13.1% | 225 г |
| бета Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.347 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.794 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.2% | 1318 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 3.4% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8566 мг | 20 мг | 14.3% | 4.2% | 700 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.65 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.4% | 878 г |
| Кальций, Ca | 35.64 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2806 г |
| Кремний, Si | 14.662 мг | 30 мг | 48.9% | 14.4% | 205 г |
| Магний, Mg | 146.37 мг | 400 мг | 36.6% | 10.8% | 273 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
| Сера, S | 69.06 мг | 1000 мг | 6.9% | 2% | 1448 г |
| Фосфор, P | 237.2 мг | 800 мг | 29.7% | 8.8% | 337 г |
| Хлор, Cl | 16.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.261 мг | 18 мг | 12.6% | 3.7% | 796 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 3.086 мкг | 10 мкг | 30.9% | 9.1% | 324 г |
| Литий, Li | 2.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8369 мг | 2 мг | 41.8% | 12.3% | 239 г |
| Медь, Cu | 756.35 мкг | 1000 мкг | 75.6% | 22.3% | 132 г |
| Молибден, Mo | 10.183 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4.3% | 687 г |
| Никель, Ni | 18.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.706 мкг | 55 мкг | 17.6% | 5.2% | 567 г |
| Стронций, Sr | 46.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7331 г |
| Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Цинк, Zn | 2.4014 мг | 12 мг | 20% | 5.9% | 500 г |
| Цирконий, Zr | 26.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.887 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.78 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 61.444 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.669 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.731 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.799 г | min 16.8 г | 64.3% | 19% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.558 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.516 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 54% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.882 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.946 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Супер соус составляет 338,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».