| Лук репчатый (Тушение) | 300 г |
| Тыква (Тушение) | 1200 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.7% | 5429 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.6% | 3111 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 27.8% | 741 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 485.1 мкг | 900 мкг | 53.9% | 110.9% | 186 г |
| бета Каротин | 2.911 мг | 5 мг | 58.2% | 119.8% | 172 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.31 мг | 500 мг | 1.9% | 3.9% | 5371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 14.4% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 12.1% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.984 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.5% | 5727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 8.8% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 14.8% | 1382 г |
| Витамин Н, биотин | 0.616 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8117 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 4.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7664 мг | 20 мг | 3.8% | 7.8% | 2610 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.21 мг | 2500 мг | 9% | 18.5% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 31.31 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.4% | 3194 г |
| Кремний, Si | 28.502 мг | 30 мг | 95% | 195.5% | 105 г |
| Магний, Mg | 19.18 мг | 400 мг | 4.8% | 9.9% | 2086 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 18207 г |
| Сера, S | 29.94 мг | 1000 мг | 3% | 6.2% | 3340 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 9.9% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 30.05 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.7% | 7654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 6.4% | 3191 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 2.033 мкг | 10 мкг | 20.3% | 41.8% | 492 г |
| Литий, Li | 0.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 10.9% | 1899 г |
| Медь, Cu | 175.78 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 36.2% | 569 г |
| Молибден, Mo | 6.385 мкг | 70 мкг | 9.1% | 18.7% | 1096 г |
| Никель, Ni | 5.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 154.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 17628 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.82 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.3% | 4830 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 9.9% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.4252 мг | 12 мг | 3.5% | 7.2% | 2822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 39.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.981 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.969 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.891 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».