| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Какао-порошок Золотой ярлык | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.8% | 3800 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.9% | 2947 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.1% | 8423 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 10.7% | 2436 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.9% | 9091 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 10.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 11.57 мг | 500 мг | 2.3% | 6% | 4322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 9.4% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.25 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 17% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.568 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.1% | 3189 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 5% | 5263 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73 мг | 2500 мг | 2.9% | 7.6% | 3425 г |
| Кальций, Ca | 57.45 мг | 1000 мг | 5.7% | 14.9% | 1741 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 4.5% | 5882 г |
| Натрий, Na | 25.45 мг | 1300 мг | 2% | 5.2% | 5108 г |
| Сера, S | 14.71 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.9% | 6798 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 14.1% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 55.7 мг | 2300 мг | 2.4% | 6.3% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 38298 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 9.7% | 2717 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 54054 г |
| Медь, Cu | 5.97 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.6% | 16750 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 12% | 2188 г |
| Олово, Sn | 6.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.2% | 6111 г |
| Стронций, Sr | 8.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.6 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6711 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1888 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | min 16.8 г | 2.8% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.1% |
Энергетическая ценность Какао составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».