| Бульон куриный | 3500 г |
| Цветная капуста | 780 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.5% | 2815 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.3% | 5600 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2479 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 64286 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.748 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 19.3% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 16.3 мг | 500 мг | 3.3% | 9.6% | 3067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 19.3% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 11.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.137 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.3% | 3946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.41 мг | 90 мг | 13.8% | 40.4% | 725 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.618 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.4% | 3090 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8299 мг | 20 мг | 9.1% | 26.6% | 1093 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.82 мг | 2500 мг | 6.4% | 18.7% | 1574 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14451 г |
| Кремний, Si | 3.923 мг | 30 мг | 13.1% | 38.3% | 765 г |
| Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 5.3% | 5626 г |
| Натрий, Na | 109.12 мг | 1300 мг | 8.4% | 24.6% | 1191 г |
| Сера, S | 24.18 мг | 1000 мг | 2.4% | 7% | 4136 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 14% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 2.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 107477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 6.7% | 4327 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.1% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.282 мкг | 10 мкг | 12.8% | 37.4% | 780 г |
| Литий, Li | 0.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 5.6% | 5249 г |
| Медь, Cu | 90.12 мкг | 1000 мкг | 9% | 26.3% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 1.59 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.7% | 4403 г |
| Никель, Ni | 1.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.968 мкг | 55 мкг | 7.2% | 21.1% | 1386 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.36 мкг | 4000 мкг | 294118 г | ||
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.1753 мг | 12 мг | 1.5% | 4.4% | 6845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.268 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | min 16.8 г | 2.7% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 7.11.2023 составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».