| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.1% | 776 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4% | 1600 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 6% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 18.9% | 333 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 5.6% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 7.4% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.458 мг | 2 мг | 22.9% | 14.4% | 437 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.315 мкг | 400 мкг | 11.1% | 7% | 903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9415 мг | 20 мг | 14.7% | 9.3% | 680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 543.47 мг | 1000 мг | 54.3% | 34.2% | 184 г |
| Кремний, Si | 44.606 мг | 30 мг | 148.7% | 93.6% | 67 г |
| Сера, S | 79.76 мг | 1000 мг | 8% | 5% | 1254 г |
| Фосфор, P | 234.3 мг | 800 мг | 29.3% | 18.4% | 341 г |
| Хлор, Cl | 752.68 мг | 2300 мг | 32.7% | 20.6% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 237.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.905 мг | 18 мг | 16.1% | 10.1% | 620 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 9.358 мкг | 10 мкг | 93.6% | 58.9% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.6754 мг | 2 мг | 33.8% | 21.3% | 296 г |
| Медь, Cu | 288.62 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 18.2% | 346 г |
| Молибден, Mo | 20.436 мкг | 70 мкг | 29.2% | 18.4% | 343 г |
| Селен, Se | 12.298 мкг | 55 мкг | 22.4% | 14.1% | 447 г |
| Фтор, F | 69.82 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5729 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.1% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 1.5911 мг | 12 мг | 13.3% | 8.4% | 754 г |
Энергетическая ценность Фасоль красная вареная составляет 158,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».