| Вода | 3000 г |
| Телятина 1 кат. | 600 г |
| Оливковое масло | 70 г |
| Кабачок | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 100 г |
| Чеснок | 30 г |
| Картофель | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 10.1% | 2171 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.6% | 2545 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 14.5% | 1510 г |
| бета Каротин | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 15.8% | 1397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 19.28 мг | 500 мг | 3.9% | 8.6% | 2593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 9.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 13% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.71 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 10782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 23.7% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 10.5% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 4.4% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.962 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.2% | 5198 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8446 мг | 20 мг | 9.2% | 20.2% | 1084 г |
| Ниацин | 1.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.15 мг | 2500 мг | 6% | 13.2% | 1676 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9407 г |
| Кремний, Si | 6.943 мг | 30 мг | 23.1% | 50.8% | 432 г |
| Магний, Mg | 9.77 мг | 400 мг | 2.4% | 5.3% | 4094 г |
| Натрий, Na | 19.04 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.3% | 6828 г |
| Сера, S | 39.62 мг | 1000 мг | 4% | 8.8% | 2524 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 11.6% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 25.05 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 9182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 8.1% | 2715 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 2.128 мкг | 10 мкг | 21.3% | 46.8% | 470 г |
| Литий, Li | 6.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 5.5% | 3945 г |
| Медь, Cu | 66.87 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 14.7% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 3.524 мкг | 70 мкг | 5% | 11% | 1986 г |
| Никель, Ni | 1.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.37 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.3% | 4194 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.5% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.6028 мг | 12 мг | 5% | 11% | 1991 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.795 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.346 г | min 16.8 г | 8% | 17.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 30/45/25 составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».