| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 1 Стакан 200 мл |
| Яичный белок куриный, сушеный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 24.5% | 259 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6257 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.5% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.767 мг | 1.8 мг | 42.6% | 27% | 235 г |
| Витамин В4, холин | 15.73 мг | 500 мг | 3.1% | 2% | 3179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 3.2% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 5.6% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1 мг | 20 мг | 40.5% | 25.6% | 247 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453 мг | 2500 мг | 18.1% | 11.5% | 552 г |
| Кальций, Ca | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 6.6% | 952 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Натрий, Na | 465.67 мг | 1300 мг | 35.8% | 22.7% | 279 г |
| Сера, S | 466 мг | 1000 мг | 46.6% | 29.5% | 215 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 9.9% | 642 г |
| Хлор, Cl | 484 мг | 2300 мг | 21% | 13.3% | 475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 2.3% | 2699 г |
| Йод, I | 14.33 мкг | 150 мкг | 9.6% | 6.1% | 1047 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 11.8% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Медь, Cu | 68 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.3% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 7.2% | 875 г |
| Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.033 мкг | 55 мкг | 78.2% | 49.5% | 128 г |
| Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30008 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.5367 мг | 12 мг | 4.5% | 2.8% | 2236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.573 г | ~ | |||
| Валин | 1.82 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.607 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.62 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.34 г | ~ | |||
| Лизин | 1.683 г | ~ | |||
| Метионин | 1.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.71 г | ~ | |||
| Треонин | 1.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.687 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.88 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.623 г | ~ | |||
| Глицин | 1.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.757 г | ~ | |||
| Пролин | 1.027 г | ~ | |||
| Серин | 2.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.653 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.707 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Белковый коктейль составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».