| Икра Лососевая, Зернистая | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | -1.1 г |
| Вода | 1.1 г |
| Калория | 1.7 штука |
Вес банки - 110 г. На 100 г. икры - 25 г. хлебцев и 37 г. масла.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 17.7% | 245 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.3% | 467 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3309 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 5.7% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.699 мг | 1.8 мг | 38.8% | 16.9% | 258 г |
| Витамин В4, холин | 333.3 мг | 500 мг | 66.7% | 29% | 150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 8.7% | 501 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 4.3% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.064 мкг | 400 мкг | 19.5% | 8.5% | 512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10 мкг | 3 мкг | 333.3% | 144.9% | 30 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16 мг | 90 мг | 17.8% | 7.7% | 563 г |
| Витамин D, кальциферол | 12.1 мкг | 10 мкг | 121% | 52.6% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7 мг | 15 мг | 46.7% | 20.3% | 214 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.38 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.8% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3212 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 2.2% | 1976 г |
| Натрий, Na | 1241.25 мг | 1300 мг | 95.5% | 41.5% | 105 г |
| Фосфор, P | 395.8 мг | 800 мг | 49.5% | 21.5% | 202 г |
| Хлор, Cl | 1790.72 мг | 2300 мг | 77.9% | 33.9% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 1.3% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Молибден, Mo | 3.318 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2% | 2110 г |
| Селен, Se | 40.294 мкг | 55 мкг | 73.3% | 31.9% | 136 г |
| Фтор, F | 1.16 мкг | 4000 мкг | 344828 г | ||
| Цинк, Zn | 0.9737 мг | 12 мг | 8.1% | 3.5% | 1232 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.655 г | от 0.9 до 3.7 г | 152.8% | 66.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.2% |
Энергетическая ценность Икра горбуши / лососевая зернистая солёная [Камчатское Море] составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».