| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3% | 10857 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 10.3% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 43.3% | 769 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2520 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 366.6 мкг | 900 мкг | 40.7% | 135.7% | 245 г |
| бета Каротин | 3.521 мг | 5 мг | 70.4% | 234.7% | 142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.55 мг | 500 мг | 1.1% | 3.7% | 9009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 10% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 19% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.26 мкг | 400 мкг | 2.6% | 8.7% | 3899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.98 мг | 90 мг | 16.6% | 55.3% | 601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 9% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 26% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.48 мг | 20 мг | 2.4% | 8% | 4167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.78 мг | 2500 мг | 8.7% | 29% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.3% | 3521 г |
| Кремний, Si | 1.36 мг | 30 мг | 4.5% | 15% | 2206 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 12.3% | 2706 г |
| Натрий, Na | 34.74 мг | 1300 мг | 2.7% | 9% | 3742 г |
| Сера, S | 19.64 мг | 1000 мг | 2% | 6.7% | 5092 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 15.3% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 8.42 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 27316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 10.3% | 3267 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.54 мкг | 10 мкг | 15.4% | 51.3% | 649 г |
| Марганец, Mn | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 29.7% | 1124 г |
| Медь, Cu | 82.12 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 27.3% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 0.42 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3% | 11000 г |
| Фтор, F | 7.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 51151 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% | 12.3% | 2727 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.134 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 9.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.042 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4% |
Энергетическая ценность Смесь овощная Лечо болгарское составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».