Калорийность Сыр Российский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Российский".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340.5 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	8.1%	362 г
Жиры	28.5 г	56 г	50.9%	14.9%	196 г
Вода	46.9 г	2273 г	2.1%	0.6%	4846 г
Органические кислоты	2 г	~
Зола	4.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	295.5 мкг	900 мкг	32.8%	9.6%	305 г
бета Каротин	0.183 мг	5 мг	3.7%	1.1%	2732 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	0.6%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.367 мг	1.8 мг	20.4%	6%	490 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	1.5%	1961 г
Витамин В9, фолаты	19.361 мкг	400 мкг	4.8%	1.4%	2066 г
Витамин В12, кобаламин	1.427 мкг	3 мкг	47.6%	14%	210 г
Витамин C, аскорбиновая	2.55 мг	90 мг	2.8%	0.8%	3529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.51 мг	15 мг	3.4%	1%	2941 г
Витамин РР, НЭ	0.2548 мг	20 мг	1.3%	0.4%	7849 г
Макроэлементы
Калий, K	101.9 мг	2500 мг	4.1%	1.2%	2453 г
Кальций, Ca	764.25 мг	1000 мг	76.4%	22.4%	131 г
Магний, Mg	50.95 мг	400 мг	12.7%	3.7%	785 г
Натрий, Na	978.24 мг	1300 мг	75.2%	22.1%	133 г
Сера, S	264.94 мг	1000 мг	26.5%	7.8%	377 г
Фосфор, P	417.8 мг	800 мг	52.2%	15.3%	191 г
Хлор, Cl	1508.12 мг	2300 мг	65.6%	19.3%	153 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.917 мг	18 мг	5.1%	1.5%	1963 г
Марганец, Mn	0.1019 мг	2 мг	5.1%	1.5%	1963 г
Медь, Cu	71.33 мкг	1000 мкг	7.1%	2.1%	1402 г
Цинк, Zn	4.076 мг	12 мг	34%	10%	294 г

Энергетическая ценность Сыр Российский составляет 340,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».