| Хурма | 200 г |
| Урбеч из золотого миндаля | 15 г |
| Подсолнечник, семечки | 15 г |
| Семена льна | 15 г |
| Сок лимонный | 7 г |
| Миндальное молоко с нектаром кокосовых соцветий | 50 г |
| Какао-крупка | 12 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 1 г |
| Тыква | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.3% | 2533 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 10.3% | 836 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.2% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 12.4% | 690 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.2 мкг | 900 мкг | 17.9% | 15.4% | 558 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.968 мг | 5 мг | 19.4% | 16.7% | 517 г |
| бета Криптоксантин | 0.874 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.102 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.546 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 7.8% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.3% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 12.29 мг | 500 мг | 2.5% | 2.1% | 4068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.4% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 16.6% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.652 мкг | 400 мкг | 6.7% | 5.8% | 1501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.74 мг | 90 мг | 10.8% | 9.3% | 924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.427 мг | 15 мг | 16.2% | 13.9% | 618 г |
| гамма Токоферол | 0.753 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.129 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.6% | 816 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.2357 мг | 20 мг | 6.2% | 5.3% | 1619 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.4 мг | 2500 мг | 10% | 8.6% | 998 г |
| Кальций, Ca | 117.11 мг | 1000 мг | 11.7% | 10% | 854 г |
| Кремний, Si | 10.429 мг | 30 мг | 34.8% | 29.9% | 288 г |
| Магний, Mg | 65.39 мг | 400 мг | 16.3% | 14% | 612 г |
| Натрий, Na | 15.4 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8442 г |
| Сера, S | 29.67 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3370 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 10.5% | 822 г |
| Хлор, Cl | 20.28 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.02 мг | 18 мг | 11.2% | 9.6% | 891 г |
| Йод, I | 27.67 мкг | 150 мкг | 18.4% | 15.8% | 542 г |
| Кобальт, Co | 3.253 мкг | 10 мкг | 32.5% | 27.9% | 307 г |
| Литий, Li | 13.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6545 мг | 2 мг | 32.7% | 28.1% | 306 г |
| Медь, Cu | 277.74 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 23.9% | 360 г |
| Молибден, Mo | 8.788 мкг | 70 мкг | 12.6% | 10.8% | 797 г |
| Никель, Ni | 16.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.988 мкг | 55 мкг | 12.7% | 10.9% | 787 г |
| Стронций, Sr | 19.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.97 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5130 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 7.7% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.6615 мг | 12 мг | 5.5% | 4.7% | 1814 г |
| Цирконий, Zr | 40.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.444 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.663 г | от 0.9 до 3.7 г | 73.7% | 63.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.855 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.5% | 33.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.363 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.524 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.372 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.221 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.341 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.608 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.349 г | min 16.8 г | 14% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.132 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.54 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.657 г | ~ |
Энергетическая ценность Мусс хурма-тыква составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».