| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 4 г |
| 4 Перца | 0 г |
| Шафран | 1 г |
| ХмелиСунели | 4 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Базилик, сушеный | 0 г |
| Орегано, сушеный | 0 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 4 г |
| Петрушка сушеная | 2 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 1 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Пажитник, семена | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.1 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 6.1% | 500 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 4.7% | 644 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 6.1% | 499 г |
| Углеводы (общие) | 58.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 24.9 г | 20 г | 124.5% | 37.8% | 80 г |
| Зола | 9.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 650.7 мкг | 900 мкг | 72.3% | 22% | 138 г |
| альфа Каротин | 131.132 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.352 мг | 5 мг | 127% | 38.6% | 79 г |
| бета Криптоксантин | 1466.595 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3.192 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4607.11 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 5.6% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.76 мг | 1.8 мг | 42.2% | 12.8% | 237 г |
| Витамин В4, холин | 39.24 мг | 500 мг | 7.8% | 2.4% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 5.6% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.227 мг | 2 мг | 61.4% | 18.7% | 163 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.535 мкг | 400 мкг | 20.9% | 6.4% | 479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.08 мг | 90 мг | 66.8% | 20.3% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.274 мг | 15 мг | 55.2% | 16.8% | 181 г |
| бета Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.374 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 257.5 мкг | 120 мкг | 214.6% | 65.2% | 47 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.369 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.4377 мг | 20 мг | 32.2% | 9.8% | 311 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2084.92 мг | 2500 мг | 83.4% | 25.3% | 120 г |
| Кальций, Ca | 612.23 мг | 1000 мг | 61.2% | 18.6% | 163 г |
| Магний, Mg | 277.08 мг | 400 мг | 69.3% | 21.1% | 144 г |
| Натрий, Na | 839.7 мг | 1300 мг | 64.6% | 19.6% | 155 г |
| Сера, S | 134.25 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.1% | 745 г |
| Фосфор, P | 309.4 мг | 800 мг | 38.7% | 11.8% | 259 г |
| Хлор, Cl | 1093.22 мг | 2300 мг | 47.5% | 14.4% | 210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 27.91 мг | 18 мг | 155.1% | 47.1% | 64 г |
| Кобальт, Co | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Марганец, Mn | 12.1178 мг | 2 мг | 605.9% | 184.1% | 17 г |
| Медь, Cu | 894.14 мкг | 1000 мкг | 89.4% | 27.2% | 112 г |
| Молибден, Mo | 2.015 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.9% | 3474 г |
| Селен, Se | 15.489 мкг | 55 мкг | 28.2% | 8.6% | 355 г |
| Фтор, F | 5.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 76046 г | |
| Цинк, Zn | 3.6807 мг | 12 мг | 30.7% | 9.3% | 326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.694 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.827 г | ~ | |||
| Лизин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.545 г | ~ | |||
| Глицин | 0.567 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.449 г | ~ | |||
| Пролин | 1.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.55 г | от 0.9 до 3.7 г | 61.1% | 18.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.342 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.8% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 77.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.825 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.286 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.109 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.966 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.962 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.176 г | min 16.8 г | 7% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.556 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.891 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.318 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа для варки овощей составляет 329,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».