| Морковь по-корейски | 150 г |
| Курица 1 кат. (Запекание) | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 9.3% | 439 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 13.7% | 296 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3631 г |
| Органические кислоты | 22.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1446.8 мкг | 900 мкг | 160.8% | 65.3% | 62 г |
| Ретинол | 1.445 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 71.35 мг | 500 мг | 14.3% | 5.8% | 701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.461 мг | 2 мг | 23.1% | 9.4% | 434 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.345 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.516 мкг | 3 мкг | 17.2% | 7% | 581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.257 мг | 15 мг | 8.4% | 3.4% | 1193 г |
| Витамин Н, биотин | 9.398 мкг | 50 мкг | 18.8% | 7.6% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8101 мг | 20 мг | 59.1% | 24% | 169 г |
| Ниацин | 7.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.08 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.6% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3741 г |
| Магний, Mg | 23.38 мг | 400 мг | 5.8% | 2.4% | 1711 г |
| Натрий, Na | 69.1 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.2% | 1881 г |
| Сера, S | 176.61 мг | 1000 мг | 17.7% | 7.2% | 566 г |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 8.1% | 503 г |
| Хлор, Cl | 426.2 мг | 2300 мг | 18.5% | 7.5% | 540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.676 мг | 18 мг | 9.3% | 3.8% | 1074 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 11.972 мкг | 10 мкг | 119.7% | 48.6% | 84 г |
| Литий, Li | 0.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3490 г |
| Медь, Cu | 92.85 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.8% | 1077 г |
| Молибден, Mo | 8.429 мкг | 70 мкг | 12% | 4.9% | 830 г |
| Никель, Ni | 0.929 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.102 мкг | 55 мкг | 16.5% | 6.7% | 604 г |
| Фтор, F | 130.54 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3064 г |
| Хром, Cr | 8.91 мкг | 50 мкг | 17.8% | 7.2% | 561 г |
| Цинк, Zn | 2.0798 мг | 12 мг | 17.3% | 7% | 577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.888 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.495 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.697 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.423 г | ~ | |||
| Лизин | 1.605 г | ~ | |||
| Метионин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.707 г | ~ | |||
| Треонин | 0.898 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.747 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.645 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 1.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.888 г | ~ | |||
| Серин | 0.868 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.16 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.8% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.816 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.9% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.131 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.2 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.929 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.064 г | min 16.8 г | 48% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.262 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.227 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.988 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные рулетики с морковью (копия) составляет 246,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».