| Творог 5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.8 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 8.7% | 288 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 5.1% | 496 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 5.4% | 467 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Вода | 16.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13530 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.9 мкг | 900 мкг | 11.7% | 2.9% | 858 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.2% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 5% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 143.8 мг | 500 мг | 28.8% | 7.2% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 3.8% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 3.2% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.731 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.2% | 1119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.161 мкг | 3 мкг | 38.7% | 9.7% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.8% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.568 мг | 15 мг | 17.1% | 4.3% | 584 г |
| Витамин Н, биотин | 13.565 мкг | 50 мкг | 27.1% | 6.8% | 369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7145 мг | 20 мг | 28.6% | 7.2% | 350 г |
| Ниацин | 1.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.46 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.1% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 151.35 мг | 1000 мг | 15.1% | 3.8% | 661 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Магний, Mg | 29.92 мг | 400 мг | 7.5% | 1.9% | 1337 г |
| Натрий, Na | 441.86 мг | 1300 мг | 34% | 8.5% | 294 г |
| Сера, S | 259.28 мг | 1000 мг | 25.9% | 6.5% | 386 г |
| Фосфор, P | 280.5 мг | 800 мг | 35.1% | 8.8% | 285 г |
| Хлор, Cl | 712.41 мг | 2300 мг | 31% | 7.8% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 666.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.931 мг | 18 мг | 10.7% | 2.7% | 932 г |
| Йод, I | 11.65 мкг | 150 мкг | 7.8% | 2% | 1288 г |
| Кобальт, Co | 6.095 мкг | 10 мкг | 61% | 15.3% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.3602 мг | 2 мг | 18% | 4.5% | 555 г |
| Медь, Cu | 138.81 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 3.5% | 720 г |
| Молибден, Mo | 16.248 мкг | 70 мкг | 23.2% | 5.8% | 431 г |
| Никель, Ni | 1.32 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.075 мкг | 55 мкг | 62% | 15.6% | 161 г |
| Стронций, Sr | 12.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.63 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7190 г |
| Хром, Cr | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.1% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 1.0979 мг | 12 мг | 9.1% | 2.3% | 1093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.858 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.8% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.601 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.898 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.431 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.414 г | min 16.8 г | 20.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.147 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Твор Печ Кот 07.11.23 составляет 397,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».