| пельмени | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 11% | 2514 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 10.61 мг | 500 мг | 2.1% | 5.8% | 4713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.9% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 5.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.504 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.5% | 11416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 10.2% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 6.1% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 3% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8475 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 14.6% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6443 мг | 20 мг | 3.2% | 8.8% | 3104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.71 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.4% | 6141 г |
| Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.3% | 8547 г |
| Кремний, Si | 0.307 мг | 30 мг | 1% | 2.8% | 9772 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 3% | 8772 г |
| Натрий, Na | 204.93 мг | 1300 мг | 15.8% | 43.5% | 634 г |
| Сера, S | 21.72 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.1% | 4604 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 7.2% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 315.59 мг | 2300 мг | 13.7% | 37.7% | 729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 4.7% | 5769 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 23.7% | 1170 г |
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 9.1% | 2999 г |
| Медь, Cu | 24.29 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6.6% | 4117 г |
| Молибден, Mo | 3.537 мкг | 70 мкг | 5.1% | 14% | 1979 г |
| Селен, Se | 0.916 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.7% | 6004 г |
| Фтор, F | 86.28 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.1% | 4636 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.1% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2449 мг | 12 мг | 2% | 5.5% | 4900 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.02 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельшки со свининой составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».