| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Картофель отварной | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Морковча ( B-car ,A) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.2 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5% | 987 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 15.1% | 329 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375.6 мкг | 900 мкг | 41.7% | 20.7% | 240 г |
| бета Каротин | 1.889 мг | 5 мг | 37.8% | 18.8% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 62.23 мг | 500 мг | 12.4% | 6.2% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 5.1% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 4.8% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.494 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.5% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 3.1% | 1610 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.87 мг | 15 мг | 45.8% | 22.8% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 5.758 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5.7% | 868 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1753 мг | 20 мг | 15.9% | 7.9% | 630 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.98 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.9% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 29.73 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3364 г |
| Магний, Mg | 29.72 мг | 400 мг | 7.4% | 3.7% | 1346 г |
| Натрий, Na | 474.58 мг | 1300 мг | 36.5% | 18.1% | 274 г |
| Сера, S | 79.58 мг | 1000 мг | 8% | 4% | 1257 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 5.6% | 883 г |
| Хлор, Cl | 589.17 мг | 2300 мг | 25.6% | 12.7% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 3.3% | 1505 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.1% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 6.356 мкг | 10 мкг | 63.6% | 31.6% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 2.4% | 2037 г |
| Медь, Cu | 80.48 мкг | 1000 мкг | 8% | 4% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 6.794 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.8% | 1030 г |
| Селен, Se | 5.467 мкг | 55 мкг | 9.9% | 4.9% | 1006 г |
| Фтор, F | 52.36 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7639 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.8% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 0.7991 мг | 12 мг | 6.7% | 3.3% | 1502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мушкитер (1200гр.) составляет 201,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».