| Белый гриб | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 20 г |
| Капуста цветная | 20 г |
| Брокколи | 20 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 20 г |
| Петрушка | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17726 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 7.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 52.6% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 45.3% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 76.8% | 1378 г |
| бета Каротин | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 74.7% | 1408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 11.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 15.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 3.2% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 36.8% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 20% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.531 мкг | 400 мкг | 1.4% | 14.7% | 7232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.41 мг | 90 мг | 7.1% | 74.7% | 1404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 6.3% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.1% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 140% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5845 мг | 20 мг | 2.9% | 30.5% | 3422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.93 мг | 2500 мг | 3.4% | 35.8% | 2979 г |
| Кальций, Ca | 11.25 мг | 1000 мг | 1.1% | 11.6% | 8889 г |
| Кремний, Si | 0.336 мг | 30 мг | 1.1% | 11.6% | 8929 г |
| Магний, Mg | 6.12 мг | 400 мг | 1.5% | 15.8% | 6536 г |
| Натрий, Na | 95.66 мг | 1300 мг | 7.4% | 77.9% | 1359 г |
| Сера, S | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.3% | 16260 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 17.9% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 151.11 мг | 2300 мг | 6.6% | 69.5% | 1522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 10.5% | 9890 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.2% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 75.8% | 1381 г |
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 22.1% | 4831 г |
| Медь, Cu | 18.01 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 18.9% | 5552 г |
| Молибден, Mo | 1.67 мкг | 70 мкг | 2.4% | 25.3% | 4192 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.1% | 43651 г |
| Фтор, F | 85.69 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 22.1% | 4668 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 21.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.0813 мг | 12 мг | 0.7% | 7.4% | 14760 г |
Энергетическая ценность Грибной суп с овощами составляет 9,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».