Мой здоровый рацион

Рецепт Вупи-пай ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вупи-пай ПП

Рисовая Мука [Селяночка] 75 г
Овсяная Мука [Селяночка] 75 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 30 г
Яйцо куриное 50 г
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 15 г
Творог 5% жирности 150 г
Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вупи-пай ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 286.2 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 588 г
Белки 15.4 г 76 г 20.3% 7.1% 494 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 7% 500 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 4.8% 735 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 42.1 г 2273 г 1.9% 0.7% 5399 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.4 мкг 900 мкг 9.3% 3.2% 1079 г
Ретинол 0.077 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.244 мг 1.8 мг 13.6% 4.8% 738 г
Витамин В4, холин 51.75 мг 500 мг 10.4% 3.6% 966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.421 мг 5 мг 8.4% 2.9% 1188 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 1.7% 2041 г
Витамин В9, фолаты 17.059 мкг 400 мкг 4.3% 1.5% 2345 г
Витамин В12, кобаламин 0.751 мкг 3 мкг 25% 8.7% 399 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.2% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.379 мкг 10 мкг 3.8% 1.3% 2639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.198 мг 15 мг 1.3% 0.5% 7576 г
Витамин Н, биотин 5.765 мкг 50 мкг 11.5% 4% 867 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.3153 мг 20 мг 11.6% 4.1% 864 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.41 мг 2500 мг 5.2% 1.8% 1932 г
Кальций, Ca 131.13 мг 1000 мг 13.1% 4.6% 763 г
Магний, Mg 19.38 мг 400 мг 4.8% 1.7% 2064 г
Натрий, Na 61.22 мг 1300 мг 4.7% 1.6% 2123 г
Сера, S 115.51 мг 1000 мг 11.6% 4.1% 866 г
Фосфор, P 158.1 мг 800 мг 19.8% 6.9% 506 г
Хлор, Cl 116.82 мг 2300 мг 5.1% 1.8% 1969 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.6 мкг ~
Железо, Fe 0.485 мг 18 мг 2.7% 0.9% 3711 г
Йод, I 9.06 мкг 150 мкг 6% 2.1% 1656 г
Кобальт, Co 2.376 мкг 10 мкг 23.8% 8.3% 421 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Медь, Cu 39.91 мкг 1000 мкг 4% 1.4% 2506 г
Молибден, Mo 5.965 мкг 70 мкг 8.5% 3% 1174 г
Олово, Sn 4.59 мкг ~
Селен, Se 15.118 мкг 55 мкг 27.5% 9.6% 364 г
Стронций, Sr 6 мкг ~
Фтор, F 25.73 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 15546 г
Хром, Cr 2.38 мкг 50 мкг 4.8% 1.7% 2101 г
Цинк, Zn 0.5111 мг 12 мг 4.3% 1.5% 2348 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аргинин* 0.095 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.132 г ~
Лизин 0.109 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.218 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.04 г от 0.9 до 3.7 г 4.4% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.392 г от 4.7 до 16.8 г 8.3% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.336 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.19 г ~
6:0 Капроновая 0.087 г ~
8:0 Каприловая 0.047 г ~
10:0 Каприновая 0.107 г ~
12:0 Лауриновая 0.121 г ~
14:0 Миристиновая 0.565 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.8 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.585 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.98 г min 16.8 г 17.7% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.109 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.21 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.752 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.454 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.194 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Вупи-пай ПП составляет 286,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».