| Морковь, желтая | 700 г |
| приправа для морковки по-корейски | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.6% | 6333 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.6% | 2435 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.1% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 29.6% | 540 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 32.1% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 9.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 8.8% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.182 мкг | 400 мкг | 2% | 3.2% | 4889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 8.2% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 5.8% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 16% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1053 мг | 20 мг | 5.5% | 8.8% | 1809 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.73 мг | 2500 мг | 8.5% | 13.6% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 41.82 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.7% | 2391 г |
| Магний, Mg | 32.73 мг | 400 мг | 8.2% | 13.1% | 1222 г |
| Натрий, Na | 59.09 мг | 1300 мг | 4.5% | 7.2% | 2200 г |
| Сера, S | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18349 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 10.9% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 57.27 мг | 2300 мг | 2.5% | 4% | 4016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 11.4% | 1414 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 4.8% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 1.818 мкг | 10 мкг | 18.2% | 29.2% | 550 г |
| Литий, Li | 5.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1818 мг | 2 мг | 9.1% | 14.6% | 1100 г |
| Медь, Cu | 72.73 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 11.7% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 18.182 мкг | 70 мкг | 26% | 41.7% | 385 г |
| Никель, Ni | 5.455 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 8.8% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.3636 мг | 12 мг | 3% | 4.8% | 3300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
Энергетическая ценность морковка по-корейски составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».