| Охотничьи колбаски | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
| Сыр Голландский [Брест Литовск] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 8.5% | 392 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 14.6% | 230 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4273 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.2% | 798 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.9% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 114.94 мг | 500 мг | 23% | 7.7% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 4.2% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.373 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.8% | 1195 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.4% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 9.735 мкг | 50 мкг | 19.5% | 6.5% | 514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.2691 мг | 20 мг | 26.3% | 8.8% | 380 г |
| Ниацин | 1.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.38 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.6% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 37.35 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2677 г |
| Магний, Mg | 15.82 мг | 400 мг | 4% | 1.3% | 2528 г |
| Натрий, Na | 654.14 мг | 1300 мг | 50.3% | 16.8% | 199 г |
| Сера, S | 186.43 мг | 1000 мг | 18.6% | 6.2% | 536 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 7.5% | 445 г |
| Хлор, Cl | 75.18 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.249 мг | 18 мг | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Йод, I | 8.23 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.8% | 1823 г |
| Кобальт, Co | 4.819 мкг | 10 мкг | 48.2% | 16.1% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 2.892 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.4% | 2420 г |
| Селен, Se | 13.908 мкг | 55 мкг | 25.3% | 8.5% | 395 г |
| Фтор, F | 26.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15089 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5349 мг | 12 мг | 4.5% | 1.5% | 2243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лизин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.817 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.4% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 285.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.558 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.988 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.276 г | min 16.8 г | 13.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.971 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с колбасой составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».