| Овсяные отруби | 60 г |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 95 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 20 г |
| Нежный Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Яичный желток куриный | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 45 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 12% | 384 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.7% | 982 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 5.2% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 12.6% | 364 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5504 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.5 мкг | 900 мкг | 13.1% | 6% | 766 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.341 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 10% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.519 мг | 1.8 мг | 28.8% | 13.2% | 347 г |
| Витамин В4, холин | 135.8 мг | 500 мг | 27.2% | 12.5% | 368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.677 мг | 5 мг | 33.5% | 15.4% | 298 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 5.8% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.695 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.6% | 1763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.306 мкг | 3 мкг | 43.5% | 19.9% | 230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.4% | 1054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 3.6% | 1289 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.726 мкг | 50 мкг | 21.5% | 9.9% | 466 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4379 мг | 20 мг | 17.2% | 7.9% | 582 г |
| Ниацин | 1.07 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.63 мг | 2500 мг | 19.8% | 9.1% | 504 г |
| Кальций, Ca | 324.18 мг | 1000 мг | 32.4% | 14.8% | 308 г |
| Магний, Mg | 108.85 мг | 400 мг | 27.2% | 12.5% | 367 г |
| Натрий, Na | 117.44 мг | 1300 мг | 9% | 4.1% | 1107 г |
| Сера, S | 175.65 мг | 1000 мг | 17.6% | 8.1% | 569 г |
| Фосфор, P | 479.2 мг | 800 мг | 59.9% | 27.5% | 167 г |
| Хлор, Cl | 243.05 мг | 2300 мг | 10.6% | 4.9% | 946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.141 мг | 18 мг | 17.5% | 8% | 573 г |
| Йод, I | 17.76 мкг | 150 мкг | 11.8% | 5.4% | 845 г |
| Кобальт, Co | 3.588 мкг | 10 мкг | 35.9% | 16.5% | 279 г |
| Марганец, Mn | 1.6886 мг | 2 мг | 84.4% | 38.7% | 118 г |
| Медь, Cu | 188.63 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 8.7% | 530 г |
| Молибден, Mo | 10.354 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6.8% | 676 г |
| Олово, Sn | 1.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.663 мкг | 55 мкг | 43% | 19.7% | 232 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.95 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10825 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 4.6% | 998 г |
| Цинк, Zn | 2.241 мг | 12 мг | 18.7% | 8.6% | 535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.299 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.566 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.523 г | ~ | |||
| Аланин | 0.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.644 г | ~ | |||
| Пролин | 1.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.835 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.664 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 23% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.777 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.935 г | min 16.8 г | 11.5% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пряники составляет 218,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».