| Яичный белок куриный | 120 г |
| Сахар песок | 162 г |
| Грецкий орех | 125 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.9 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3% | 738 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 8.4% | 263 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 5.6% | 395 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.6% | 833 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.2% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 3% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 31.38 мг | 500 мг | 6.3% | 1.4% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 1.7% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 3.3% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.587 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.6% | 1352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 15 мг | 6.9% | 1.5% | 1442 г |
| Витамин Н, биотин | 3.419 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.5% | 1462 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9417 мг | 20 мг | 14.7% | 3.2% | 680 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.78 мг | 2500 мг | 9.1% | 2% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 37.24 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2685 г |
| Кремний, Si | 21.2 мг | 30 мг | 70.7% | 15.6% | 142 г |
| Магний, Mg | 46.13 мг | 400 мг | 11.5% | 2.5% | 867 г |
| Натрий, Na | 66.16 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.1% | 1965 г |
| Сера, S | 103.47 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.3% | 966 г |
| Фосфор, P | 132.2 мг | 800 мг | 16.5% | 3.6% | 605 г |
| Хлор, Cl | 67.85 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 1.2% | 1820 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 3.015 мкг | 10 мкг | 30.2% | 6.7% | 332 г |
| Литий, Li | 0.972 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7143 мг | 2 мг | 35.7% | 7.9% | 280 г |
| Медь, Cu | 209.49 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 4.6% | 477 г |
| Молибден, Mo | 3.844 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.2% | 1821 г |
| Никель, Ni | 66.174 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.918 мкг | 55 мкг | 16.2% | 3.6% | 617 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 239.86 мкг | 4000 мкг | 6% | 1.3% | 1668 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 1.0335 мг | 12 мг | 8.6% | 1.9% | 1161 г |
| Цирконий, Zr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лизин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.491 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.825 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Глицин | 0.477 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.58 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.5 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.528 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.104 г | min 16.8 г | 30.4% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.819 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.382 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.465 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье п/ф Киевкий составляет 453,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».