| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 900 г |
| Сметана 15,0% жирности | 42 г |
| Сахар-песок | 110 г |
| Ванильный сахар | 32 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 117 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.6 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 9.2% | 469 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.8% | 636 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.2% | 1043 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.6 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.6% | 1190 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 6.1% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 73.27 мг | 500 мг | 14.7% | 6.4% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.6% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.695 мкг | 400 мкг | 7.9% | 3.4% | 1262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.876 мкг | 3 мкг | 29.2% | 12.7% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 6.543 мкг | 50 мкг | 13.1% | 5.7% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7963 мг | 20 мг | 19% | 8.2% | 527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.48 мг | 2500 мг | 4.7% | 2% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 132.59 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.8% | 754 г |
| Кремний, Si | 0.358 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8380 г |
| Магний, Mg | 19.47 мг | 400 мг | 4.9% | 2.1% | 2054 г |
| Натрий, Na | 47.96 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.6% | 2711 г |
| Сера, S | 170.79 мг | 1000 мг | 17.1% | 7.4% | 586 г |
| Фосфор, P | 196.6 мг | 800 мг | 24.6% | 10.7% | 407 г |
| Хлор, Cl | 142.96 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.7% | 1609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 1.7% | 2490 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 2.009 мкг | 10 мкг | 20.1% | 8.7% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3295 г |
| Медь, Cu | 78.06 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.4% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 8.144 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5% | 860 г |
| Селен, Se | 28.054 мкг | 55 мкг | 51% | 22.1% | 196 г |
| Фтор, F | 34.06 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11744 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.5057 мг | 12 мг | 4.2% | 1.8% | 2373 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники 06.03 составляет 230,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».