| Яичный желток куриный | 85 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 20 г |
| Кокосовая мука (подробно) | 80 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 0.5 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 2 г |
| Сироп, кленовый | 20 г |
| Творог 9% жирности | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.1 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 8.3% | 365 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 12.8% | 237 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.2% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.1 г | 20 г | 80.5% | 24.4% | 124 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.1 мкг | 900 мкг | 32.8% | 9.9% | 305 г |
| Ретинол | 0.282 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.5% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 260.9 мг | 500 мг | 52.2% | 15.8% | 192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.55 мг | 5 мг | 31% | 9.4% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 4.2% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.98 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.6% | 1144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.11 мкг | 3 мкг | 37% | 11.2% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.214 мкг | 10 мкг | 22.1% | 6.7% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 1.6% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 18.927 мкг | 50 мкг | 37.9% | 11.5% | 264 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7215 мг | 20 мг | 18.6% | 5.6% | 537 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.69 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.2% | 937 г |
| Кальций, Ca | 150.79 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.6% | 663 г |
| Магний, Mg | 43.72 мг | 400 мг | 10.9% | 3.3% | 915 г |
| Натрий, Na | 49.92 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Сера, S | 156.75 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.8% | 638 г |
| Фосфор, P | 342.9 мг | 800 мг | 42.9% | 13% | 233 г |
| Хлор, Cl | 132.57 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.8% | 1735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.053 мг | 18 мг | 17% | 5.1% | 590 г |
| Йод, I | 14.75 мкг | 150 мкг | 9.8% | 3% | 1017 г |
| Кобальт, Co | 7.117 мкг | 10 мкг | 71.2% | 21.6% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.9518 мг | 2 мг | 47.6% | 14.4% | 210 г |
| Медь, Cu | 298.24 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 9% | 335 г |
| Молибден, Mo | 8.02 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.5% | 873 г |
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.894 мкг | 55 мкг | 70.7% | 21.4% | 141 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.9% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 1.818 мг | 12 мг | 15.2% | 4.6% | 660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 444.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.451 г | min 16.8 г | 32.4% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожно-кокосовые составляет 330,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».