| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 130 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 190 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 330 г |
| Масло золотая семечка | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.2% | 5067 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 13.4% | 836 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 14% | 800 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 412.6 мкг | 900 мкг | 45.8% | 51.2% | 218 г |
| бета Каротин | 2.477 мг | 5 мг | 49.5% | 55.4% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 1.6% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 5.3% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 9.3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.633 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.4 мг | 90 мг | 47.1% | 52.7% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 4% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5376 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5.5% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7733 мг | 20 мг | 3.9% | 4.4% | 2586 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.86 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.8% | 1132 г |
| Кальций, Ca | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4836 г |
| Кремний, Si | 9.078 мг | 30 мг | 30.3% | 33.9% | 330 г |
| Магний, Mg | 19.02 мг | 400 мг | 4.8% | 5.4% | 2103 г |
| Натрий, Na | 6.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 21417 г |
| Сера, S | 32.59 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.7% | 3068 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 5.6% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 41.52 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 5% | 2242 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 4.593 мкг | 10 мкг | 45.9% | 51.3% | 218 г |
| Литий, Li | 18.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 7.2% | 1563 г |
| Медь, Cu | 104.84 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 11.7% | 954 г |
| Молибден, Mo | 5.381 мкг | 70 мкг | 7.7% | 8.6% | 1301 г |
| Никель, Ni | 5.001 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 130.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19782 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.5249 мг | 12 мг | 4.4% | 4.9% | 2286 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.715 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% |
Энергетическая ценность Пережарка для супа с консервированной фасолью и свининой составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».