| Скумбрия дальневосточная | 244 г |
| Лук зеленый (перо) | 27 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 160 г |
| Майонез Махеев провансаль | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 771 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 8.6% | 528 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 14.4% | 318 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3439 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.4 мкг | 900 мкг | 13.2% | 6% | 760 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.5% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 9% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 86.21 мг | 500 мг | 17.2% | 7.9% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 4.2% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.427 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.7% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.507 мкг | 10 мкг | 85.1% | 38.9% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.141 мг | 15 мг | 7.6% | 3.5% | 1315 г |
| Витамин Н, биотин | 6.968 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6.4% | 718 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7604 мг | 20 мг | 33.8% | 15.5% | 296 г |
| Ниацин | 4.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.5 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.8% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 45.23 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.1% | 2211 г |
| Кремний, Si | 0.286 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10490 г |
| Магний, Mg | 30.99 мг | 400 мг | 7.7% | 3.5% | 1291 г |
| Натрий, Na | 98.15 мг | 1300 мг | 7.6% | 3.5% | 1325 г |
| Сера, S | 161.41 мг | 1000 мг | 16.1% | 7.4% | 620 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 12.1% | 377 г |
| Хлор, Cl | 142.03 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.8% | 1619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 4.6% | 1004 г |
| Йод, I | 30.2 мкг | 150 мкг | 20.1% | 9.2% | 497 г |
| Кобальт, Co | 14.163 мкг | 10 мкг | 141.6% | 64.8% | 71 г |
| Литий, Li | 0.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 1.7% | 2736 г |
| Медь, Cu | 142.24 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 6.5% | 703 г |
| Молибден, Mo | 5.266 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.4% | 1329 г |
| Никель, Ni | 3.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.883 мкг | 55 мкг | 19.8% | 9.1% | 505 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 746.57 мкг | 4000 мкг | 18.7% | 8.6% | 536 г |
| Хром, Cr | 30.03 мкг | 50 мкг | 60.1% | 27.5% | 167 г |
| Цинк, Zn | 0.7591 мг | 12 мг | 6.3% | 2.9% | 1581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 45.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.481 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.127 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.099 г | min 16.8 г | 30.4% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.941 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.179 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.199 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.1% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.651 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.222 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.837 г | ~ |
Энергетическая ценность Мимоза 06.11 составляет 218,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».