| Крупа овсяная | 130 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 130 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Кукурузные хлопья | 50 г |
| Воздушная пшеница | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.9 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 5.7% | 479 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 7.3% | 371 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 9.6% | 282 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.4 мкг | 900 мкг | 17% | 4.6% | 587 г |
| бета Каротин | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 5% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.1% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.4% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 24.69 мг | 500 мг | 4.9% | 1.3% | 2025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 1.6% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.758 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.107 мг | 15 мг | 34% | 9.2% | 294 г |
| Витамин Н, биотин | 5.261 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.9% | 950 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4283 мг | 20 мг | 12.1% | 3.3% | 824 г |
| Ниацин | 1.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 572.42 мг | 2500 мг | 22.9% | 6.2% | 437 г |
| Кальций, Ca | 65.25 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.8% | 1533 г |
| Кремний, Si | 11.293 мг | 30 мг | 37.6% | 10.2% | 266 г |
| Магний, Mg | 63.49 мг | 400 мг | 15.9% | 4.3% | 630 г |
| Натрий, Na | 15.96 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8145 г |
| Сера, S | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3918 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 5% | 543 г |
| Хлор, Cl | 23.23 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.107 мг | 18 мг | 11.7% | 3.2% | 854 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.115 мкг | 10 мкг | 21.2% | 5.8% | 473 г |
| Марганец, Mn | 1.4091 мг | 2 мг | 70.5% | 19.2% | 142 г |
| Медь, Cu | 164.85 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 4.5% | 607 г |
| Молибден, Mo | 10.164 мкг | 70 мкг | 14.5% | 3.9% | 689 г |
| Никель, Ni | 12.685 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Фтор, F | 69.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5719 г |
| Цинк, Zn | 0.8259 мг | 12 мг | 6.9% | 1.9% | 1453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.953 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.141 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.863 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.807 г | min 16.8 г | 16.7% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.646 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.2% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.321 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Гранола составляет 367,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».