| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Зелень [Белая Дача] | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26.2% | 1538 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 16.1% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.9 мкг | 900 мкг | 24.1% | 97.2% | 415 г |
| бета Каротин | 1.302 мг | 5 мг | 26% | 104.8% | 384 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 19.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 12.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 4.4% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 21.4% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 56.5% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.023 мкг | 400 мкг | 3.3% | 13.3% | 3071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 115.12 мг | 90 мг | 127.9% | 515.7% | 78 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 16.9% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.4% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 20.2% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7809 мг | 20 мг | 3.9% | 15.7% | 2561 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.7 мг | 2500 мг | 8.4% | 33.9% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 9775 г |
| Кремний, Si | 13.023 мг | 30 мг | 43.4% | 175% | 230 г |
| Магний, Mg | 12.56 мг | 400 мг | 3.1% | 12.5% | 3185 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 55794 г |
| Сера, S | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 9814 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 9.7% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 35.35 мг | 2300 мг | 1.5% | 6% | 6506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 15.7% | 2579 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.5% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 4.186 мкг | 10 мкг | 41.9% | 169% | 239 г |
| Литий, Li | 53.953 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 28.2% | 1434 г |
| Медь, Cu | 97.67 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 39.5% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 5.581 мкг | 70 мкг | 8% | 32.3% | 1254 г |
| Никель, Ni | 8.372 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 23605 г |
| Фтор, F | 12.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 31847 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 41.1% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.2977 мг | 12 мг | 2.5% | 10.1% | 4031 г |
| Цирконий, Zr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи свежие микс (3 вариант) составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».