| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, сухой | 175 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 175 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 50 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 55 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Петрушка, сушеная | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.6% | 1041 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 12.8% | 455 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.1% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 12.1% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 34.82 мг | 500 мг | 7% | 4.1% | 1436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 3.4% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 5.1% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.442 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 3.1% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5934 мг | 20 мг | 13% | 7.6% | 771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.71 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.7% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 24.97 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4005 г |
| Магний, Mg | 16.49 мг | 400 мг | 4.1% | 2.4% | 2426 г |
| Натрий, Na | 336.7 мг | 1300 мг | 25.9% | 15.1% | 386 г |
| Сера, S | 108.65 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.4% | 920 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 6.4% | 913 г |
| Хлор, Cl | 507.38 мг | 2300 мг | 22.1% | 12.9% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 2.7% | 2158 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 3.698 мкг | 10 мкг | 37% | 21.6% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.1585 мг | 2 мг | 7.9% | 4.6% | 1262 г |
| Медь, Cu | 82.1 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.8% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 6.705 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.6% | 1044 г |
| Селен, Se | 1.603 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.7% | 3431 г |
| Фтор, F | 71.75 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5575 г |
| Хром, Cr | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.1% | 829 г |
| Цинк, Zn | 1.0446 мг | 12 мг | 8.7% | 5.1% | 1149 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели из свинины составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».