| Сахар песок | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 85 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 183 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.6 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 6.2% | 459 г |
| Углеводы | 51.4 г | 219 г | 23.5% | 6.6% | 426 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8450 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.2 мкг | 900 мкг | 8% | 2.3% | 1247 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.1% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.4% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 96.3 мг | 500 мг | 19.3% | 5.5% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 4.1% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.948 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 4.1% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.4% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.114 мг | 15 мг | 27.4% | 7.7% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 7.808 мкг | 50 мкг | 15.6% | 4.4% | 640 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7106 мг | 20 мг | 13.6% | 3.8% | 738 г |
| Ниацин | 0.631 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.63 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.1% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 108.79 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.1% | 919 г |
| Кремний, Si | 1.83 мг | 30 мг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Магний, Mg | 19.87 мг | 400 мг | 5% | 1.4% | 2013 г |
| Натрий, Na | 163.31 мг | 1300 мг | 12.6% | 3.6% | 796 г |
| Сера, S | 93.44 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.6% | 1070 г |
| Фосфор, P | 144.7 мг | 800 мг | 18.1% | 5.1% | 553 г |
| Хлор, Cl | 280.9 мг | 2300 мг | 12.2% | 3.5% | 819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 521 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 1.9% | 1511 г |
| Йод, I | 12.25 мкг | 150 мкг | 8.2% | 2.3% | 1224 г |
| Кобальт, Co | 3.544 мкг | 10 мкг | 35.4% | 10% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.2724 мг | 2 мг | 13.6% | 3.8% | 734 г |
| Медь, Cu | 73.82 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.1% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 11.331 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4.6% | 618 г |
| Никель, Ni | 1.007 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.106 мкг | 55 мкг | 20.2% | 5.7% | 495 г |
| Стронций, Sr | 13.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 2% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.8826 мг | 12 мг | 7.4% | 2.1% | 1360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.901 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.841 г | min 16.8 г | 16.9% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.647 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.4% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.719 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность блины из бутылки составляет 353,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».