Мой здоровый рацион

Рецепт Кисель мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель мой

Облепиха 100 г
Вода 1050 г
Сахар песок 50 г
Крахмал картофельный 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.9 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5632 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3% 11200 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 9.4% 3532 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.3% 10000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 13.7% 2449 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 8% 4225 г
бета Каротин 0.128 мг 5 мг 2.6% 8.7% 3906 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Витамин В4, холин 1.79 мг 500 мг 0.4% 1.3% 27933 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.7% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.768 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 52083 г
Витамин C, аскорбиновая 17.06 мг 90 мг 19% 63.5% 528 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.427 мг 15 мг 2.8% 9.4% 3513 г
Витамин Н, биотин 0.282 мкг 50 мкг 0.6% 2% 17730 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0427 мг 20 мг 0.2% 0.7% 46838 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.88 мг 2500 мг 0.7% 2.3% 14810 г
Кальций, Ca 6.79 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 14728 г
Кремний, Si 0.282 мг 30 мг 0.9% 3% 10638 г
Магний, Mg 3.46 мг 400 мг 0.9% 3% 11561 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Сера, S 1.32 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 75758 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 1% 36364 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 169118 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 9.8 мкг ~
Ванадий, V 2.13 мкг ~
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 2.3% 13534 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Кобальт, Co 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 1.3% 23810 г
Литий, Li 0.162 мкг ~
Марганец, Mn 0.0808 мг 2 мг 4% 13.4% 2475 г
Медь, Cu 21.02 мкг 1000 мкг 2.1% 7% 4757 г
Молибден, Mo 2.372 мкг 70 мкг 3.4% 11.4% 2951 г
Никель, Ni 1.28 мкг ~
Рубидий, Rb 3.8 мкг ~
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 66265 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Фтор, F 90.61 мкг 4000 мкг 2.3% 7.7% 4415 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 2.7% 11905 г
Цинк, Zn 0.0003 мг 12 мг 4000000 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.451 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.15 г от 0.9 до 3.7 г 16.7% 55.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.157 г от 4.7 до 16.8 г 3.3% 11%
Насыщенные жирные кислоты 0.188 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кисель мой составляет 29,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».