| Молоки рыб, все виды | 140 г |
| сыр брынза Кубанская (Кубанский гостинец) | 60 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 13.1% | 422 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 11.7% | 471 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.1% | 1092 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 119.84 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5.1% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.436 мг | 1.8 мг | 24.2% | 13.3% | 413 г |
| Витамин В4, холин | 197.34 мг | 500 мг | 39.5% | 21.8% | 253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 6.8% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.3 мкг | 400 мкг | 11.6% | 6.4% | 864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.69 мкг | 3 мкг | 189.7% | 104.6% | 53 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.02 мг | 90 мг | 10% | 5.5% | 998 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.796 мкг | 10 мкг | 68% | 37.5% | 147 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 6.776 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 14.7% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.128 мг | 20 мг | 5.6% | 3.1% | 1773 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.56 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.2% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3388 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Натрий, Na | 57.96 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.5% | 2243 г |
| Сера, S | 129.99 мг | 1000 мг | 13% | 7.2% | 769 г |
| Фосфор, P | 237.1 мг | 800 мг | 29.6% | 16.3% | 337 г |
| Хлор, Cl | 14.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 1.2% | 4787 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Медь, Cu | 60.2 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.3% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.648 мкг | 55 мкг | 41.2% | 22.7% | 243 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.612 мг | 12 мг | 5.1% | 2.8% | 1961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.716 г | ~ | |||
| Валин | 0.732 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.951 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.8 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.666 г | ~ | |||
| Серин | 0.546 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.406 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 55.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.27 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.195 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.144 г | min 16.8 г | 12.8% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.55 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.763 г | ~ |
Энергетическая ценность Комби молоки составляет 181,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».