| Белая фасоль консервированная | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Сыр голландский, круглый | 150 г |
| Ветчина в форме | 200 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.1 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.6% | 679 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 14% | 320 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4888 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 4.9% | 908 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 3.3% | 1355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.551 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.23 мг | 90 мг | 11.4% | 5.1% | 880 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.638 мг | 15 мг | 24.3% | 10.8% | 412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.6 мкг | 120 мкг | 32.2% | 14.4% | 311 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1463 мг | 20 мг | 10.7% | 4.8% | 932 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.28 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.4% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 183.89 мг | 1000 мг | 18.4% | 8.2% | 544 г |
| Магний, Mg | 25.73 мг | 400 мг | 6.4% | 2.9% | 1555 г |
| Натрий, Na | 433.64 мг | 1300 мг | 33.4% | 14.9% | 300 г |
| Сера, S | 93.43 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.1% | 1070 г |
| Фосфор, P | 176.1 мг | 800 мг | 22% | 9.8% | 454 г |
| Хлор, Cl | 12.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 2.5% | 1789 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 6% | 742 г |
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3150 г |
| Медь, Cu | 31.35 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.4% | 3190 г |
| Молибден, Mo | 1.573 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1% | 4450 г |
| Никель, Ni | 2.921 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 59783 г |
| Фтор, F | 4.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 89087 г | |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0894 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 13423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.607 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.834 г | min 16.8 г | 10.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.818 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.4% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность salat is fasoli составляет 224,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».