| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 250 г |
| Кешью | 150 г |
| Семена льна | 15 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 15 г |
| Подсолнечник, семечки | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Мед Гречишный [Медовый Край] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.6 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.6% | 633 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 7.7% | 292 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 5.7% | 395 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 5.5% | 408 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| альфа Каротин | 0.026 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.979 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 5.7% | 395 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 39.45 мг | 500 мг | 7.9% | 1.8% | 1267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 3.8% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 2.4% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.368 мкг | 400 мкг | 8.3% | 1.9% | 1199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.222 мг | 15 мг | 21.5% | 4.8% | 466 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.441 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.2 мкг | 50 мкг | 24.4% | 5.5% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 2.9% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4032 мг | 20 мг | 22% | 4.9% | 454 г |
| Ниацин | 1.381 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.77 мг | 2500 мг | 16.7% | 3.8% | 598 г |
| Кальций, Ca | 59.01 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.3% | 1695 г |
| Кремний, Si | 18.272 мг | 30 мг | 60.9% | 13.7% | 164 г |
| Магний, Mg | 167.65 мг | 400 мг | 41.9% | 9.4% | 239 г |
| Натрий, Na | 18.6 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 6989 г |
| Сера, S | 92.89 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.1% | 1077 г |
| Фосфор, P | 263 мг | 800 мг | 32.9% | 7.4% | 304 г |
| Хлор, Cl | 36.52 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.321 мг | 18 мг | 18.5% | 4.2% | 542 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.7% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 4.732 мкг | 10 мкг | 47.3% | 10.6% | 211 г |
| Литий, Li | 1.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0772 мг | 2 мг | 103.9% | 23.4% | 96 г |
| Медь, Cu | 912.12 мкг | 1000 мкг | 91.2% | 20.5% | 110 г |
| Молибден, Mo | 9.385 мкг | 70 мкг | 13.4% | 3% | 746 г |
| Никель, Ni | 10.745 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.728 мкг | 55 мкг | 28.6% | 6.4% | 350 г |
| Стронций, Sr | 59.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13592 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.4% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 3.2775 мг | 12 мг | 27.3% | 6.1% | 366 г |
| Цирконий, Zr | 13.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.595 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.608 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.327 г | ~ | |||
| Пролин | 0.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 17.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.178 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.288 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.283 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.852 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.878 г | min 16.8 г | 11.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.876 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.422 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.524 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики Мюсли составляет 444,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».