| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 74 г | 76 г | 97.4% | 24.7% | 103 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 2.9% | 862 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.2% | 2190 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 455 мкг | 900 мкг | 50.6% | 12.8% | 198 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.79 мг | 1.5 мг | 52.7% | 13.3% | 190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.93 мг | 1.8 мг | 51.7% | 13.1% | 194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.31 мг | 5 мг | 46.2% | 11.7% | 216 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.93 мг | 2 мг | 46.5% | 11.8% | 215 г |
| Витамин В9, фолаты | 190 мкг | 400 мкг | 47.5% | 12% | 211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 11% | 231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.5 мг | 90 мг | 36.1% | 9.1% | 277 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 5.6% | 455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.96 мг | 15 мг | 46.4% | 11.7% | 216 г |
| Витамин Н, биотин | 23.4 мкг | 50 мкг | 46.8% | 11.8% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.2 мг | 18 мг | 51.1% | 12.9% | 196 г |
| Йод, I | 86 мкг | 150 мкг | 57.3% | 14.5% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.6% | 333 г |
| Медь, Cu | 0.8 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Селен, Se | 27.4 мкг | 55 мкг | 49.8% | 12.6% | 201 г |
| Цинк, Zn | 5.7 мг | 12 мг | 47.5% | 12% | 211 г |
Энергетическая ценность Whey protein составляет 395 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».