Мой здоровый рацион

Калорийность Whey protein. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Whey protein".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 395 ккал 1684 ккал 23.5% 5.9% 426 г
Белки 74 г 76 г 97.4% 24.7% 103 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 2.9% 862 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 1.2% 2190 г
Витамины
Витамин А, РЭ 455 мкг 900 мкг 50.6% 12.8% 198 г
Витамин В1, тиамин 0.79 мг 1.5 мг 52.7% 13.3% 190 г
Витамин В2, рибофлавин 0.93 мг 1.8 мг 51.7% 13.1% 194 г
Витамин В5, пантотеновая 2.31 мг 5 мг 46.2% 11.7% 216 г
Витамин В6, пиридоксин 0.93 мг 2 мг 46.5% 11.8% 215 г
Витамин В9, фолаты 190 мкг 400 мкг 47.5% 12% 211 г
Витамин В12, кобаламин 1.3 мкг 3 мкг 43.3% 11% 231 г
Витамин C, аскорбиновая 32.5 мг 90 мг 36.1% 9.1% 277 г
Витамин D, кальциферол 2.2 мкг 10 мкг 22% 5.6% 455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.96 мг 15 мг 46.4% 11.7% 216 г
Витамин Н, биотин 23.4 мкг 50 мкг 46.8% 11.8% 214 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Магний, Mg 23.2 мг 400 мг 5.8% 1.5% 1724 г
Микроэлементы
Железо, Fe 9.2 мг 18 мг 51.1% 12.9% 196 г
Йод, I 86 мкг 150 мкг 57.3% 14.5% 174 г
Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 30% 7.6% 333 г
Медь, Cu 0.8 мкг 1000 мкг 0.1% 125000 г
Селен, Se 27.4 мкг 55 мкг 49.8% 12.6% 201 г
Цинк, Zn 5.7 мг 12 мг 47.5% 12% 211 г

Энергетическая ценность Whey protein составляет 395 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».