| Творог 9% жирности (Запекание) | 350 г |
| Бамбуковые Волокна [Meals Pro] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 10.4% | 490 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.1% | 727 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3224 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.3% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 40.13 мг | 500 мг | 8% | 4.1% | 1246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2.4% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.064 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.2% | 1596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.859 мкг | 3 мкг | 28.6% | 14.6% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 4.383 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.5% | 1141 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3165 мг | 20 мг | 16.6% | 8.5% | 603 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.23 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.9% | 2598 г |
| Кальций, Ca | 135.08 мг | 1000 мг | 13.5% | 6.9% | 740 г |
| Магний, Mg | 18.32 мг | 400 мг | 4.6% | 2.4% | 2183 г |
| Натрий, Na | 35.6 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3652 г |
| Сера, S | 154.68 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.9% | 646 г |
| Фосфор, P | 185.1 мг | 800 мг | 23.1% | 11.8% | 432 г |
| Хлор, Cl | 131.94 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.9% | 1743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 1% | 5085 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 2% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.6% | 1129 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Медь, Cu | 65.77 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.4% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 6.479 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.8% | 1080 г |
| Олово, Sn | 10.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.169 мкг | 55 мкг | 43.9% | 22.5% | 228 г |
| Стронций, Sr | 14.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14853 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3502 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.268 г | min 16.8 г | 13.5% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2% |
Энергетическая ценность Творожный блин составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».