| Морковь | 300 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 150 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.9 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.2% | 1041 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 10.5% | 318 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 4.1% | 808 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 7% | 476 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 729.2 мкг | 900 мкг | 81% | 27% | 123 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.805 мг | 5 мг | 76.1% | 25.4% | 131 г |
| бета Криптоксантин | 1.344 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.156 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.688 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.3% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.6% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 51.98 мг | 500 мг | 10.4% | 3.5% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.9% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.115 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.8% | 1894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 2% | 1699 г |
| бета Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.407 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.277 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.5% | 948 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6197 мг | 20 мг | 13.1% | 4.4% | 763 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.2 мг | 2500 мг | 9.1% | 3% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 47.79 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2092 г |
| Кремний, Si | 14.063 мг | 30 мг | 46.9% | 15.6% | 213 г |
| Магний, Mg | 61.47 мг | 400 мг | 15.4% | 5.1% | 651 г |
| Натрий, Na | 28.74 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4523 г |
| Сера, S | 66.87 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.2% | 1495 г |
| Фосфор, P | 170.4 мг | 800 мг | 21.3% | 7.1% | 469 г |
| Хлор, Cl | 51.02 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.833 мг | 18 мг | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 3.26 мкг | 10 мкг | 32.6% | 10.9% | 307 г |
| Литий, Li | 2.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4799 мг | 2 мг | 74% | 24.7% | 135 г |
| Медь, Cu | 205.86 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 6.9% | 486 г |
| Молибден, Mo | 7.472 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.6% | 937 г |
| Никель, Ni | 21.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.502 мкг | 55 мкг | 31.8% | 10.6% | 314 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.97 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.8% | 3962 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 1.3017 мг | 12 мг | 10.8% | 3.6% | 922 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.549 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.778 г | от 0.9 до 3.7 г | 86.4% | 28.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.243 г | от 4.7 до 16.8 г | 90.3% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.271 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.864 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.39 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.086 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.075 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.197 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.252 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.875 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.501 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.266 г | min 16.8 г | 31.3% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.336 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.122 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.2% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.772 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 299,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».