| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 30 г |
| Яйцо С1 [Волжанин] | 55 г |
| Геркулес Традиционный | 10 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6.7% | 835 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 12.1% | 463 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.1% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3481 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.45 мг | 2500 мг | 555556 г | ||
| Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Натрий, Na | 1935.5 мг | 1300 мг | 148.9% | 83.6% | 67 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 0.3% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 2984.5 мг | 2300 мг | 129.8% | 72.9% | 77 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 0.4% | 12414 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
| Медь, Cu | 13.55 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7380 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.4% | 1273 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 0.1 мкг | 4000 мкг | 4000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Энергетическая ценность Омлет геркулесовый составляет 178,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».