| Финики | 20 г |
| Хурма | 20 г |
| Грецкий орех | 5 г |
| Миндаль | 5 г |
| Кешью | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.5% | 1382 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 8.6% | 403 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 5.6% | 619 г |
| Углеводы (общие) | 34.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 7.3% | 476 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5784 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| бета Каротин | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 3.2% | 1082 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.2% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 17.31 мг | 500 мг | 3.5% | 1.2% | 2889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 3.4% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.4% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.132 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.2% | 1592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 2.5% | 1387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.191 мг | 15 мг | 21.3% | 7.4% | 470 г |
| Витамин Н, биотин | 5.817 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.4% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2585 мг | 20 мг | 11.3% | 3.9% | 886 г |
| Ниацин | 0.987 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.68 мг | 2500 мг | 14.5% | 5% | 691 г |
| Кальций, Ca | 109.26 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.8% | 915 г |
| Кремний, Si | 76.453 мг | 30 мг | 254.8% | 88.2% | 39 г |
| Магний, Mg | 95.85 мг | 400 мг | 24% | 8.3% | 417 г |
| Натрий, Na | 20.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6420 г |
| Сера, S | 39.68 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2520 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 5.4% | 642 г |
| Хлор, Cl | 20.4 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 282.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.309 мг | 18 мг | 12.8% | 4.4% | 780 г |
| Йод, I | 24.17 мкг | 150 мкг | 16.1% | 5.6% | 621 г |
| Кобальт, Co | 3.704 мкг | 10 мкг | 37% | 12.8% | 270 г |
| Литий, Li | 15.389 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.64 мг | 2 мг | 32% | 11.1% | 313 г |
| Медь, Cu | 308.96 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 10.7% | 324 г |
| Молибден, Mo | 9.344 мкг | 70 мкг | 13.3% | 4.6% | 749 г |
| Никель, Ni | 43.836 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.719 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.7% | 2023 г |
| Стронций, Sr | 59.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.15 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1% | 3414 г |
| Хром, Cr | 26.46 мкг | 50 мкг | 52.9% | 18.3% | 189 г |
| Цинк, Zn | 0.9104 мг | 12 мг | 7.6% | 2.6% | 1318 г |
| Цирконий, Zr | 40.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.682 г | от 0.9 до 3.7 г | 75.8% | 26.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.734 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.434 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.613 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.755 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.849 г | min 16.8 г | 28.9% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.472 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.8% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.321 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.698 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с финиками составляет 288,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».