| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке | 100 г |
голень куринная охл. 800гр - 48,5р. Магги для запекания кур.голени - 35р. Получается 4 порции по 2 ножки, цена одной порции 28руб.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 10.4% | 360 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 11.3% | 331 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.3% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 4.9% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 66.7 мг | 500 мг | 13.3% | 5% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.209 мг | 5 мг | 24.2% | 9.1% | 414 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 4.3% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.7% | 1379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.59 мкг | 3 мкг | 19.7% | 7.4% | 508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.209 мг | 20 мг | 26% | 9.7% | 384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.8% | 988 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Натрий, Na | 591 мг | 1300 мг | 45.5% | 17% | 220 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 8.8% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Медь, Cu | 162 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 6.1% | 617 г |
| Селен, Se | 26.2 мкг | 55 мкг | 47.6% | 17.8% | 210 г |
| Цинк, Zn | 1.83 мг | 12 мг | 15.3% | 5.7% | 656 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная голень запеченая (NA, Se, группа B, ЖИРНО!!!) составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».