Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновый батончик миндальный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый батончик миндальный

Изолят Сывороточного Белка [Едим с Пользой] 80 г
Стевия [Fit Parad] 2 г
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 120 г
Арахис жареный 0 г
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое, с витаминами A и D 105 г
Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Какао [Mute Cooking] 4.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый батончик миндальный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327.5 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 514 г
Белки 32.4 г 76 г 42.6% 13% 235 г
Жиры 15.6 г 56 г 27.9% 8.5% 359 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 2.4% 1288 г
Углеводы (общие) 12.6 г ~
Вода 32.8 г 2273 г 1.4% 0.4% 6930 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 171.5 мкг 900 мкг 19.1% 5.8% 525 г
Ретинол 0.172 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.422 мг 1.8 мг 23.4% 7.1% 427 г
Витамин В4, холин 40.6 мг 500 мг 8.1% 2.5% 1232 г
Витамин В5, пантотеновая 0.783 мг 5 мг 15.7% 4.8% 639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.3% 2410 г
Витамин В9, фолаты 12.097 мкг 400 мкг 3% 0.9% 3307 г
Витамин В12, кобаламин 0.965 мкг 3 мкг 32.2% 9.8% 311 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин D, кальциферол 2.661 мкг 10 мкг 26.6% 8.1% 376 г
Витамин D3, холекальциферол 2.661 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.2156 мг 20 мг 1.1% 0.3% 9276 г
Макроэлементы
Калий, K 412.52 мг 2500 мг 16.5% 5% 606 г
Кальций, Ca 300.74 мг 1000 мг 30.1% 9.2% 333 г
Магний, Mg 28.82 мг 400 мг 7.2% 2.2% 1388 г
Натрий, Na 222.43 мг 1300 мг 17.1% 5.2% 584 г
Сера, S 85.79 мг 1000 мг 8.6% 2.6% 1166 г
Фосфор, P 238.5 мг 800 мг 29.8% 9.1% 335 г
Хлор, Cl 138.18 мг 2300 мг 6% 1.8% 1664 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 0.2% 21951 г
Кобальт, Co 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 28571 г
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 0.1% 32258 г
Медь, Cu 10.82 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 9242 г
Молибден, Mo 0.991 мкг 70 мкг 1.4% 0.4% 7064 г
Селен, Se 6.605 мкг 55 мкг 12% 3.7% 833 г
Фтор, F 46.09 мкг 4000 мкг 1.2% 0.4% 8679 г
Цинк, Zn 1.0683 мг 12 мг 8.9% 2.7% 1123 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.307 г ~
Валин 0.568 г ~
Гистидин* 0.23 г ~
Изолейцин 0.514 г ~
Лейцин 0.832 г ~
Лизин 0.674 г ~
Метионин 0.213 г ~
Треонин 0.383 г ~
Триптофан 0.12 г ~
Фенилаланин 0.41 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.293 г ~
Аспарагиновая кислота 0.644 г ~
Глицин 0.18 г ~
Глутаминовая кислота 1.778 г ~
Пролин 0.823 г ~
Серин 0.462 г ~
Тирозин 0.41 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.004 г от 4.7 до 16.8 г 0.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.113 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.006 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.053 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Протеиновый батончик миндальный составляет 327,5 кКал.

  • Порция = 27 гр (88.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».