| Яйцо куриное | 150 г |
| Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт] | 110 г |
| Майонез Махеевъ Провансаль | 70 г |
| Миндальная Мука [Horeca Select] | 120 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 252 г |
| Лук зеленый (перо) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6% | 691 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 15.3% | 272 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3782 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.6 мкг | 900 мкг | 18.4% | 7.6% | 543 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.8% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.5% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 131.12 мг | 500 мг | 26.2% | 10.9% | 381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 5.7% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.277 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 3.7% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.8% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 10.6 мкг | 50 мкг | 21.2% | 8.8% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 5.3% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9199 мг | 20 мг | 9.6% | 4% | 1042 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.39 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2594 г |
| Кальций, Ca | 37.71 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2652 г |
| Кремний, Si | 0.453 мг | 30 мг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Магний, Mg | 7.88 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 5076 г |
| Натрий, Na | 70.68 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.2% | 1839 г |
| Сера, S | 93.82 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.9% | 1066 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 5.3% | 782 г |
| Хлор, Cl | 86.49 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.6% | 2659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 3.2% | 1293 г |
| Йод, I | 10.55 мкг | 150 мкг | 7% | 2.9% | 1422 г |
| Кобальт, Co | 5.842 мкг | 10 мкг | 58.4% | 24.2% | 171 г |
| Литий, Li | 0.544 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Медь, Cu | 51.56 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.2% | 1939 г |
| Молибден, Mo | 4.938 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.9% | 1418 г |
| Никель, Ni | 0.209 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.032 мкг | 55 мкг | 29.1% | 12.1% | 343 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.99 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11432 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.6052 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 1983 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лизин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.484 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.933 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.9% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 296.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.57 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.067 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.588 г | min 16.8 г | 15.4% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливной пирог кето составляет 241,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».