| Фундук | 140 г |
| Финики | 140 г |
| Грецкий орех | 7 г |
| Шоколад горький | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 497.6 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.1% | 950 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 11.8% | 170 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 3.8% | 523 г |
| Углеводы (общие) | 24.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 6.5% | 308 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 1.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 17.25 мг | 500 мг | 3.5% | 0.7% | 2899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 2.6% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 2.3% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.522 мкг | 400 мкг | 10.9% | 2.2% | 919 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.948 мг | 15 мг | 46.3% | 9.3% | 216 г |
| Витамин Н, биотин | 25.735 мкг | 50 мкг | 51.5% | 10.3% | 194 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 0.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0723 мг | 20 мг | 15.4% | 3.1% | 651 г |
| Ниацин | 1.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.43 мг | 2500 мг | 19.2% | 3.9% | 520 г |
| Кальций, Ca | 92.16 мг | 1000 мг | 9.2% | 1.8% | 1085 г |
| Кремний, Si | 70.192 мг | 30 мг | 234% | 47% | 43 г |
| Магний, Mg | 124.78 мг | 400 мг | 31.2% | 6.3% | 321 г |
| Натрий, Na | 14.07 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9240 г |
| Сера, S | 64.68 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.3% | 1546 г |
| Фосфор, P | 177.4 мг | 800 мг | 22.2% | 4.5% | 451 г |
| Хлор, Cl | 11.65 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.396 мг | 18 мг | 18.9% | 3.8% | 530 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 4.115 мкг | 10 мкг | 41.2% | 8.3% | 243 г |
| Литий, Li | 3.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0926 мг | 2 мг | 104.6% | 21% | 96 г |
| Медь, Cu | 433.25 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 8.7% | 231 г |
| Молибден, Mo | 10.026 мкг | 70 мкг | 14.3% | 2.9% | 698 г |
| Никель, Ni | 22.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.808 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.7% | 3042 г |
| Стронций, Sr | 89.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21075 г |
| Хром, Cr | 73.37 мкг | 50 мкг | 146.7% | 29.5% | 68 г |
| Цинк, Zn | 0.919 мг | 12 мг | 7.7% | 1.5% | 1306 г |
| Цирконий, Zr | 7.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.774 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.115 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.8% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.717 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.8% | 11.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.681 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.215 г | min 16.8 г | 102.5% | 20.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.156 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.712 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.114 г | ~ |
Энергетическая ценность Ферреро роше составляет 497,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».