| грудка вареная | 200 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.2 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 9% | 510 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 12.1% | 381 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 5.4% | 850 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.1% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 103.98 мг | 500 мг | 20.8% | 9.6% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 7.5% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 7.6% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.473 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 6.5% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.6% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.112 мг | 15 мг | 27.4% | 12.6% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 10.183 мкг | 50 мкг | 20.4% | 9.4% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2804 мг | 20 мг | 31.4% | 14.5% | 318 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.92 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.5% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.7% | 2704 г |
| Магний, Mg | 51.56 мг | 400 мг | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Натрий, Na | 100.97 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.6% | 1288 г |
| Сера, S | 140.35 мг | 1000 мг | 14% | 6.4% | 713 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 8.2% | 563 г |
| Хлор, Cl | 82.86 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.694 мг | 18 мг | 9.4% | 4.3% | 1063 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.7% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 8.92 мкг | 10 мкг | 89.2% | 41.1% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.1438 мг | 2 мг | 7.2% | 3.3% | 1391 г |
| Медь, Cu | 101.86 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.7% | 982 г |
| Молибден, Mo | 1.71 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.1% | 4094 г |
| Селен, Se | 8.441 мкг | 55 мкг | 15.3% | 7% | 652 г |
| Фтор, F | 114.79 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3485 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Цинк, Zn | 1.4473 мг | 12 мг | 12.1% | 5.6% | 829 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сказка салат с курицей составляет 217,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».