| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 500 г |
| Бульон говяжий | 3000 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 50 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.9 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 8% | 362 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 7.4% | 392 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 4.3% | 674 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 9.7% | 299 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Зола | 8.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 338 мкг | 900 мкг | 37.6% | 10.9% | 266 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.576 мг | 5 мг | 31.5% | 9.1% | 317 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.557 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.475 мг | 1.5 мг | 31.7% | 9.2% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.784 мг | 1.8 мг | 43.6% | 12.6% | 230 г |
| Витамин В4, холин | 79.36 мг | 500 мг | 15.9% | 4.6% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.367 мг | 5 мг | 27.3% | 7.9% | 366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.698 мг | 2 мг | 34.9% | 10.1% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.924 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.8% | 1055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.17 мг | 90 мг | 10.2% | 3% | 981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.4% | 2088 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.252 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 1.943 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2573 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6635 мг | 20 мг | 53.3% | 15.5% | 188 г |
| Ниацин | 1.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1932.79 мг | 2500 мг | 77.3% | 22.4% | 129 г |
| Кальций, Ca | 94.21 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.7% | 1061 г |
| Кремний, Si | 14.626 мг | 30 мг | 48.8% | 14.1% | 205 г |
| Магний, Mg | 124.53 мг | 400 мг | 31.1% | 9% | 321 г |
| Натрий, Na | 2083.31 мг | 1300 мг | 160.3% | 46.5% | 62 г |
| Сера, S | 212.04 мг | 1000 мг | 21.2% | 6.1% | 472 г |
| Фосфор, P | 416.7 мг | 800 мг | 52.1% | 15.1% | 192 г |
| Хлор, Cl | 10.74 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.858 мг | 18 мг | 27% | 7.8% | 371 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.543 мкг | 10 мкг | 15.4% | 4.5% | 648 г |
| Литий, Li | 0.726 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4777 мг | 2 мг | 23.9% | 6.9% | 419 г |
| Медь, Cu | 887.92 мкг | 1000 мкг | 88.8% | 25.7% | 113 г |
| Молибден, Mo | 5.944 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.5% | 1178 г |
| Никель, Ni | 2.123 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.414 мкг | 55 мкг | 28% | 8.1% | 357 г |
| Стронций, Sr | 52.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50761 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 2.8805 мг | 12 мг | 24% | 7% | 417 г |
| Цирконий, Zr | 6.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.094 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.4% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.591 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.574 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.127 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.198 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.151 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.373 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.285 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.206 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.542 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.16 г | min 16.8 г | 24.8% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.298 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 344,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».