| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8.8% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.5% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 11% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1900 мкг | 900 мкг | 211.1% | 643.6% | 47 г |
| бета Каротин | 11.4 мг | 5 мг | 228% | 695.1% | 44 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 10.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 10.7% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 18.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 7% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 6.7% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 8.2% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 33.5% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 16.8% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.54 мг | 2500 мг | 7.9% | 24.1% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 48.27 мг | 1000 мг | 4.8% | 14.6% | 2072 г |
| Магний, Mg | 37.42 мг | 400 мг | 9.4% | 28.7% | 1069 г |
| Натрий, Na | 2343.39 мг | 1300 мг | 180.3% | 549.7% | 55 г |
| Сера, S | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.2% | 5952 г |
| Фосфор, P | 55.7 мг | 800 мг | 7% | 21.3% | 1436 г |
| Хлор, Cl | 3644.4 мг | 2300 мг | 158.5% | 483.2% | 63 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 14.3% | 2110 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 10.1% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 88.4% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 32.9% | 930 г |
| Медь, Cu | 96.26 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 29.3% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 26.6 мкг | 70 мкг | 38% | 115.9% | 263 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 55000 г |
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.3% | 7273 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 18.3% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.436 мг | 12 мг | 3.6% | 11% | 2752 г |
Энергетическая ценность Морковь отварная составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».