| Филе грудки индейки "Индилайт" с нутриентами | 350 г |
| Карибская смесь овощная замороженая | 390 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 15.9% | 608 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 4.4% | 2212 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.5% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 26.27 мг | 500 мг | 5.3% | 5.1% | 1903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 7.6% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 19.6% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.267 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 9.5% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7352 мг | 20 мг | 23.7% | 22.9% | 422 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.97 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.7% | 1690 г |
| Кальций, Ca | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11442 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 3.8% | 2594 г |
| Натрий, Na | 208.44 мг | 1300 мг | 16% | 15.5% | 624 г |
| Сера, S | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36232 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 11.7% | 826 г |
| Хлор, Cl | 248.04 мг | 2300 мг | 10.8% | 10.4% | 927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 2.4% | 4054 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.06 мкг | 10 мкг | 10.6% | 10.3% | 943 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14184 г |
| Медь, Cu | 53.08 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.1% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 1.64 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.2% | 4268 г |
| Селен, Se | 10.806 мкг | 55 мкг | 19.6% | 19% | 509 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6437 мг | 12 мг | 5.4% | 5.2% | 1864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность _ индейка с овощами составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».