Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Бульон куриный 1000 г
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо 82 г
Лапша яичная, сухая 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.4 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3214 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 10.9% 1767 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.8% 4000 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 4.6% 4212 г
Углеводы (общие) 5.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 7.4% 2568 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.6% 34615 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Криптоксантин 0.03 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.152 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 5.3% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 9.4% 2022 г
Витамин В4, холин 15.41 мг 500 мг 3.1% 5.9% 3245 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 4% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 9% 2151 г
Витамин В9, фолаты 5.857 мкг 400 мкг 1.5% 2.9% 6829 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 2.3% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.8% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.007 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.8% 28302 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.04 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.0887 мг 20 мг 10.4% 19.8% 958 г
Бетаин 4.523 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.23 мг 2500 мг 4.7% 9% 2115 г
Кальций, Ca 4.61 мг 1000 мг 0.5% 1% 21692 г
Магний, Mg 7.14 мг 400 мг 1.8% 3.4% 5602 г
Натрий, Na 134.54 мг 1300 мг 10.3% 19.7% 966 г
Сера, S 42.52 мг 1000 мг 4.3% 8.2% 2352 г
Фосфор, P 44.1 мг 800 мг 5.5% 10.5% 1814 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 3.2% 5806 г
Марганец, Mn 0.0267 мг 2 мг 1.3% 2.5% 7491 г
Медь, Cu 61.12 мкг 1000 мкг 6.1% 11.6% 1636 г
Селен, Se 5.46 мкг 55 мкг 9.9% 18.9% 1007 г
Цинк, Zn 0.2956 мг 12 мг 2.5% 4.8% 4060 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.152 г ~
Лизин 0.146 г ~
Метионин 0.051 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.101 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.371 г ~
Пролин 0.11 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.267 г от 4.7 до 16.8 г 5.7% 10.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.381 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.293 г ~
18:0 Стеариновая 0.073 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.625 г min 16.8 г 3.7% 7.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.091 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.524 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.286 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 5%
18:2 Линолевая (ud) 0.26 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 52,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».