| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 375 г |
| Кукурузные Отруби Очищающие [Сибирская Клетчатка] | 39 г |
| Мука Черёмуховая [С.Пудовъ] | 39 г |
| Псилиум [Polezzno] | 13 г |
| Какао Порошок [Приправыч] | 15 г |
| Кукурузная каша | 9 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 11 г |
| Яйцо куриное | 177 г |
| Молоко обезжиренное, обогащенное кальцием | 80 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Яблоко | 366 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 15.1% | 697 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.1% | 2074 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 6.7% | 1582 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.117 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.202 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 10.3% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 57.53 мг | 500 мг | 11.5% | 12.2% | 869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 6.4% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.849 мкг | 400 мкг | 4% | 4.2% | 2524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.564 мкг | 3 мкг | 18.8% | 19.9% | 532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 4.2% | 2514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.7% | 2268 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.087 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5245 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 12.6% | 838 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0919 мг | 20 мг | 10.5% | 11.1% | 956 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.66 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.1% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 72.68 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.7% | 1376 г |
| Кремний, Si | 0.665 мг | 30 мг | 2.2% | 2.3% | 4511 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 3.8% | 2803 г |
| Натрий, Na | 166.62 мг | 1300 мг | 12.8% | 13.5% | 780 г |
| Сера, S | 108.01 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.4% | 926 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 14.2% | 746 г |
| Хлор, Cl | 93.14 мг | 2300 мг | 4% | 4.2% | 2469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 7.4% | 1439 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 2.64 мкг | 10 мкг | 26.4% | 27.9% | 379 г |
| Литий, Li | 0.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5038 г |
| Медь, Cu | 72.01 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 7.6% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 5.944 мкг | 70 мкг | 8.5% | 9% | 1178 г |
| Никель, Ni | 5.675 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.452 мкг | 55 мкг | 28.1% | 29.7% | 356 г |
| Стронций, Sr | 7.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10275 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.7% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.387 мг | 12 мг | 3.2% | 3.4% | 3101 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.647 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.466 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лизин | 0.646 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.823 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.57 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.768 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.465 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.692 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.868 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.726 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог черемуховая мука, отруби, творог... составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».