| Тыква | 1125 г |
| Чечевица, розовая | 100 г |
| Томатное пюре. Консервы | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.8% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 23.4% | 1333 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% | 47.7% | 652 г |
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 51.7% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 3.4% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 15.6% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 14.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.208 мкг | 400 мкг | 4.1% | 12.8% | 2468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 22.7% | 1378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 5.3% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.505 мг | 20 мг | 2.5% | 7.8% | 3960 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.25 мг | 2500 мг | 7.7% | 24% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 18.61 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.9% | 5373 г |
| Кремний, Si | 14.063 мг | 30 мг | 46.9% | 146.1% | 213 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 11.2% | 2770 г |
| Натрий, Na | 3.77 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 34483 г |
| Сера, S | 20.74 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.5% | 4822 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 12.1% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 9.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 23517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 12.1% | 2553 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 14.6% | 2132 г |
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 16.8% | 1837 г |
| Медь, Cu | 168.94 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 52.6% | 592 г |
| Молибден, Mo | 3.156 мкг | 70 мкг | 4.5% | 14% | 2218 г |
| Никель, Ni | 2.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 25701 г |
| Фтор, F | 102.81 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 8.1% | 3891 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.9% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.375 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.25 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.958 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива из тыквы составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».